تبلیغات
اموزش ایروبیک و خرید آموزش ایروبیک - واقعا ورزش ایروبیک eyrobik چه می باشد؟
خرید اینترنتی آموزش ایروبیک

واقعا ورزش ایروبیک eyrobik چه می باشد؟

نویسنده :مدیر سایت
تاریخ:یکشنبه 26 آبان 1392-06:02 ب.ظ

واقعا ورزش ایروبیک eyrobik چه می باشد؟

ورزش ایروبیک  eyrobik  چیست؟


ایروبیک 

آیروبیک ورزشی یا ژیمناستیک آیروبیک توانایی انجام حرکات پیچیده و سخت انعطافی و قدرتی به همراه موسیقی است. اساس این ورزش تمرین‌های سنتی هوازی به همراه فعالیت‌های به کلی سخت‌تر و پیچیده‌تر است.ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کـسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد.

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).

 

از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.

 

  ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.


ورزش ایروبیک علاوه بر اینکه آرام بخشی بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط میکند، فواید بسیار ارزشمند دیگری نیز به شما هدیه

 

واقعا ورزش ایروبیک eyrobik چه می باشد؟



نوع مطلب : اموزش ایروبیک 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
foot pain during yoga
شنبه 17 تیر 1396 03:52 ق.ظ
What's up i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read this article i thought i could also create comment due to this sensible article.
Shanon
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 05:34 ق.ظ
Hi i am kavin, its my first time to commenting
anywhere, when i read this post i thought i could also
create comment due to this sensible paragraph.
BHW
چهارشنبه 30 فروردین 1396 06:38 ب.ظ
Amazing! Its actually remarkable paragraph, I have got much clear idea about
from this paragraph.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر